【油断大敵】朝一ライドでご飯食べずにハンガーノックという失態【看護師なのに】

どうも珊瑚です。

8月に入り、気温が高い日が続いています。

熱中症のリスクはもちろん、ハンガーノックにも気をつけていかないといけませんね。

 

先日早朝から勝尾寺の坂をヒルクライムしていた時の話です。

 

体調も別に悪くないのに、なんかいつもよりタイムが遅くて「あれ〜」っと思っていたんですよ。

 

いつもなら20分は切れる坂を21分もかかってしまいました。

その日は午前中から用事もあったので、帰り道ダウンヒルをしていると違和感が…

 

足攣った!…そして若干気持ち悪いかも…

熱中症?いや、でも気温はまだ低いしな…

.   ∧,,∧  ∧,,∧
∧ (´・ω・) (・ω・`) ∧∧
( ´・ω) U) ( つと ノ(ω・` )      これは…
| U (  ・) (・`  ) と ノ
u-u (l    ) (   ノu-u
`u-u’. `u-u’

 

この感覚…そういえばあれや、ハンガーノックや!( ´∀`)

 

というわけで即バイクを止め、休憩とカロリーメイトを摂取します。

 

 

なんやかんや5分くらいで回復( ´∀`)

 

 

その日は5時から1時間半くらい走っただけやったんですが、ハンガーノックになってしまいました。

そこまで距離を走るつもりではなかったので、ご飯も食べずに走りに行ったのがまずかったようです。

 

そういえば、前の日の晩御飯も野菜と豆腐だけで、まともに炭水化物を取っていませんでした…

 

 

普段、熱中症やハンガーノックには人一倍気をつけているつもりですが、油断していました。_:(´ཀ`」 ∠):

 

 

食事さえしっかりとっていれば、防げるハンガーノック。

夏は熱中症が注目されやすいですが、カロリーを消費しやすい分、ハンガーノックもリスクが高いです。

 

そのため、水分や電解質もですが、カロリーもちゃんと摂っておかないといけませんね。

 

では

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珊瑚

アラサー男性看護師です。 趣味はロードバイク、カメラ、株 二歳のベンガル猫と暮らしています。

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