【油断大敵】朝一ライドでご飯食べずにハンガーノックという失態【看護師なのに】

2018/08/05 2018/12/09 1分

どうも珊瑚です。

8月に入り、気温が高い日が続いています。

熱中症のリスクはもちろん、ハンガーノックにも気をつけていかないといけませんね。

先日早朝から勝尾寺の坂をヒルクライムしていた時の話です。

体調も別に悪くないのに、なんかいつもよりタイムが遅くて「あれ〜」っと思っていたんですよ。

いつもなら２０分は切れる坂を２１分もかかってしまいました。

その日は午前中から用事もあったので、帰り道ダウンヒルをしていると違和感が…

足攣った！…そして若干気持ち悪いかも…

熱中症？いや、でも気温はまだ低いしな…

．　　 ∧,,∧　 ∧,,∧
∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧
(　´・ω)　Ｕ) ( つとﾉ(ω・｀ ) これは…
｜　Ｕ (　　・) (・｀　　)　とﾉ
ｕ-ｕ（l 　　 ) (　　　ﾉu-ｕ
`ｕ-ｕ’.　`ｕ-u’

この感覚…そういえばあれや、ハンガーノックや！( ´∀｀)

というわけで即バイクを止め、休憩とカロリーメイトを摂取します。

なんやかんや5分くらいで回復( ´∀｀)

その日は5時から１時間半くらい走っただけやったんですが、ハンガーノックになってしまいました。

そこまで距離を走るつもりではなかったので、ご飯も食べずに走りに行ったのがまずかったようです。

そういえば、前の日の晩御飯も野菜と豆腐だけで、まともに炭水化物を取っていませんでした…

普段、熱中症やハンガーノックには人一倍気をつけているつもりですが、油断していました。_:(´ཀ`」 ∠):

食事さえしっかりとっていれば、防げるハンガーノック。

夏は熱中症が注目されやすいですが、カロリーを消費しやすい分、ハンガーノックもリスクが高いです。

そのため、水分や電解質もですが、カロリーもちゃんと摂っておかないといけませんね。

では

アラサー男性看護師です。趣味はロードバイク、カメラ、株二歳のベンガル猫と暮らしています。