さすらいナースマンのブログ
最近色んな種類の炭酸水がラインナップされていて、炭酸水が流行っている気がします。
僕自身この夏から炭酸水をamazonで箱買いしてほぼ毎日愛飲しています。
美味しいし、健康にとって良い効果。効能があります。
今日はそんな炭酸水のメリットとデメリットを紹介したいと思います。
メリット①胃腸の働きを整える
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炭酸水を飲むと、炭酸ガスのシュワーって刺激がありますよね。
あれが気持ちよくて僕は気に入ってます。朝飲むと目も覚めますし。
炭酸ガスの刺激は胃や腸の蠕動運動を促進するので便秘予防に効果があります。
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メリット②食欲増進
胃が刺激されると胃酸が分泌されるとともに食欲が湧きます。
夏場や寝起きで食欲がないときに炭酸水を飲むことで胃がご飯を食べるスイッチに切り替えてくれます。
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メリット③血行促進
微量ですが、炭酸水内の二酸化炭素が血中に取り組まれます。
二酸化炭素には血管拡張作用があるので、血流が良くなり、冷え性や肩こり、全身性の疲労の改善に効果があります。
炭酸温泉とかにも同じ効果があるとされていますね。
血行が良くなるので、女性に嬉しい美肌効果やセルライド除去にも効果があるとされています。
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メリット④代謝が良くなる
上に書きましたが、炭酸水を飲むことで便秘が改善し、血行が良くなります。
結果、基礎代謝がよくなります。
代謝が良くなるということはエネルギーの消費量が増えるということなので痩せ体質の体になります。
炭酸水ダイエットというと、炭酸でお腹が膨れて食事量を抑えるイメージですが、代謝自体が良くなるのも理由の一つです。
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メリット⑤かっこいい
これはあくまでも個人的意見ですが炭酸水飲んでいる人ってかっこいいと思いませんか。
なんとなくダンディなおじさんやセクシーでグラマラスなお姉さんがスタイリッシュに飲んでいるイメージがあります。
俺は炭酸水を飲んでいるんだ！っていう意識を持つことで自分に自信を持てる気がする…かもしれません。
デメリット①ゴミが出る
炭酸水は基本的にペッドボトルで飲むことになります。
それも500mlサイズのもの。
どうしてもサイズが大きいペットボトルだと炭酸がすぐ抜けてしまうので、500mlサイズで購入することになります。
そうするとゴミが増えるので、こまめに捨てる必要があります。
環境のことを考えるとうーん…となってしまいますね。
また炭酸水が日本以上に飲まれているヨーロッパでは炭酸水が出てくる水道もあるみたいです。
一応自宅で炭酸水を作れる炭酸水メーカーも発売されていますが、かさばるし、ペットボトルのものをまとめて購入したほうが割安なので現時点では微妙かなと思っています。
デメリット②虫歯になりやすい
虫歯って甘いものを食べるとなるイメージがありますね。
ただ実際のメカニズムとしては糖分によって増えた細菌が酸を排出して、歯が溶け出して虫歯になるのが流れです。
つまり、炭酸水を飲むことは直接酸に歯を暴露していることになるわけです。
歯磨きをすれば問題ないですが、お茶や水と同じ感覚で常時飲んでいると虫歯になるリスクが増えるので注意が必要です。
基本的には食事の時に飲むようにするのが良いようです。
改めて考えるとコーラとかファンタとかの炭酸ジュースって物凄い歯に悪いですね。
飲んだら歯磨きをちゃんとやる必要があります。
オススメの炭酸 VOX
僕が普段愛飲しているのがこのVOXのレモンフレーバーです。
粒が大きめの強炭酸でガツンと爽快な炭酸水です。
朝起きてこれを口に含むと目が覚めて、これから1日頑張るぞ！って気分にさせてくれます。
僕はいつも箱買いをしていますが、amazonの定期おトク便だと1本あたり65円でかなり安いです。
なんかデザインも海外仕様っぽくてクールで気に入っています。
色んな炭酸水を試してきましたが、これが一番自分にあった炭酸水と思ってます。
炭酸水にも色々あるので色々試してみると面白いですよ。
珊瑚
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こんにちは。大阪のロード乗りです。ナースのぼやき，楽しく拝見しました。VOXのコーラフレーバーに最近はまっています。デメリットとして，放屁が増えたように思います。研修医の頃に，おならの成分は呑気だと言われたのを思い出します。しかしながら炭酸ガスは吸収が早いと思うので腸管からの排泄はそれほど起こらないはずですよね。不思議です。ブログ更新楽しみにしています。
Tommyさんコメントありがとうございます。
このブログに初めてコメントをいただいたので涙が出そうなくらい嬉しいです。
VOXのコーラフレーバーまだ試したことがないので、今度買ってみようと思います。
確かに炭酸水飲んでおならが増えた人僕の周りでもいます。原理的にはあまり関係なさそうですけど、不思議です！
またブログをみに来てくださると嬉しいです。